六月六日是全國愛眼日，我們中班的小朋友們也查過視力了，我發現有些幼兒的視力有些低下，因此幼兒從小養成良好的用眼習慣，保護好自己的眼睛是至關重要的．下面將介紹一些保護眼睛的小常識，大家可以不妨一試．

護眼守則一：養成良好的生活習慣睡眠充足，作息有規律。注意營養均衡，攝取豐富的維生素。多做戶外活動，眺望遠處，能放松眼肌。走向大自然，多接近青山綠野。不要讓幼兒太早接觸較傷眼力的學習，應保持生活愉快。

護眼守則二：提供安全的居家環境避免為幼兒購置彈射性玩具(如：飛鏢、發射性玩具槍、箭等)居家生活用品(如：剪刀、牙簽、叉子、衣架、筷子……..)應小心收藏，并教導幼兒正確的使用方式。居家環境的設計，尤其是幼兒眼睛高度以下的家俱或擺飾，應避免突出物，或加上軟墊。避免幼兒接近廚房的滾水、熱油、火苗、利器，以防受傷。浴室清潔劑、化學藥品應妥善放置在幼兒拿不到的地方。噴霧性發膠、香水等化妝品應小心放置，避免幼兒使用。幼兒與寵物玩耍時應在旁監督，避免被抓傷、咬傷。成人工作時應注意可能的彈起物或掉落物(如：碎石子、木屑、鐵釘等)。

護眼守則三：培養適當的閱讀習慣光源要充足，照度至少350燭光以上，由左方照射，并避免直接刺激眼睛。選擇不會反光的紙張，字體大小適宜、印刷清晰的讀物。桌面會反光刺眼時，可鋪上米黃色紙或綠色墊板。座姿要端正，避免趴在桌上看書、畫圖。操作計算機十分費神傷眼，不要持續超過30分鐘。計算機屏幕應加裝護目鏡，或選擇LCD液晶屏幕，以防反射光及輻射的傷害。

護眼守則四：降低電視的負面影響應保持與電視畫面對角線6~8倍的距離觀看。觀看電視的角度以不超出畫面左右的30度之內最適合。夜間觀看電視時，要打開室內燈光。電視畫面的高度比兩眼平視時略低15度。躺著看電視，最易傷眼睛．每看電視30分鐘應讓眼睛休息10分鐘。電視畫面保持柔和穩定，并調整至最清晰的狀況。幼兒一天看電視的時間不要超過1小時。

護眼守則五：牢記眼部受傷的緊急處理方法化學藥品灼傷：

1.立即用大量清水、冷水沖洗眼睛。

2.沖洗眼睛應至少持續15分鐘，并盡可能張開眼睛和轉動眼球。

3.沖洗完畢后，用干凈的布覆蓋，再緊急送醫。

有異物侵入：

1.絕不可用手柔眼睛，應閉眼讓異物隨眼淚自然流出。

2.可用冷開水、生理食鹽水將異物沖出。

3.若上述方法均無效時，用干凈的布覆蓋眼睛立即急診就醫。

外傷性傷害：

1.眼部外傷時，請勿碰壓或揉眼球，應讓幼兒仰臥，并用紗布輕蓋眼部。

2.僅量安撫幼兒，避免用力哭鬧。

3.為考量可能需全身麻醉開刀，應禁食任何食物。

 南通外國語學校附屬尚德尚德幼兒園保健室

                                                                         2022年06月